VUELTA
Después de varios meses vuelvo a postear ,perodon por dejarlas solas pero me defraude mucho a mi misma,este último tiempo engorde muchísimo vomité más de lo que debía y casi pierdo otro año de la universidad.
Pero he visto,con más fuerza que antes y con más ganas de ayudarlas porque también las necesito a ustedes no tienen que estar solas esparsan la noria de que nuestro estilo de vida sigue vigente no tenes que aislarte acá estamos nosotras que te vamos a ayudar no lo hagas sola.
Las quiero mucho y las extrañe por eso hoy les voy a compartir unos tips que yo uso para calmar la ansiedad cuando es incontrolable.
Para empezar siempre vamos a hablar de nuestra fiel botellita de agua vamos a aumentar nuestro consumo a tres litros fijos por día y aumento de la cantidad en caso de ansiedad que creas no poder controlar.
Otro tip contra la ansiedad son los baños de agua helada (no importa que tan frío este el clima) ya que las gotitas nos dan pequeños golpecitos de electro shock que nos van a hacer pensar en otra cosa además que ayudamos a la circulación de la sangre.
Agua con limon,: les juro que parece una pavada pero calma muchísimo el hambre a la vez que el limón las ayuda a quemar grasas y reducir notablemente el apetito toma todo lo que consideres necesario.
Distraete acá en Argentina estamos en verano así que es momento de ir a playas piletas,etc no querrás verte gorda así que lo podés usar de meta!
Zanahoria: si tenés hambre podes comer una zanahoria rallada te aseguro que tiene menos de 40 kcal y te sacia un montón al igual que el melón o la sandía son productos que nos llenan y no engordan.
Dibujar hace que dejemos de pensar en la comida si no sos una picaso podés pintar ,coser ,correr, etc hace algo que te guste yo por ejemplo dibujo.
Aléjate de la cocina ,comprobé que si no estoy cerca de la cocina no tengo tanta ansiedad como la tengo normalmente.
Fumar,ya sé que no es sano y que afecta a nuestra salud pero uno, en un momento muy necesario ,no nos va a dar cáncer de inmediato,tómalo con calma y fumate un puchito.
Pensar cada bocado para no atracarnos si querés una galleta agarra una o la mitad y anda a caminar y mientras caminas pensar si la querés comer si la respuesta es no dásela a un perrito o algún niño y sino podés comerla para relajarte y poder llegar a tu casa pensando en otra cosa.
Nunca digas a tus familiares si tenés antojo de comer algo porque si notaron que adelgazante inmediatamente te lo van a comprar reservarlo y suprimilo pensar en toda la ropa que te vas a poder poner .
Nada a una plaza y mira a tu alrededor.
Ayuda a las personas para salir de tu realidad.
Mantenerte activa.
Dormí lo suficiente.
Estos son algunos de mis truquitos que uso y que voy a tratar de volver a encaminar pero por favor princesa no te olvides que no estás sola este blog no es solo para chicas -48kg acá somos una comunidad que ayuda y te acompaña en tu proceso para que seas más feliz con vos misma,así como los gays reprimidos sufren las gordas que no podemos bajar de peso culpa de la ansiedad también queremos morir pero nos tenemos entre nosotras y no podemos dejar que nada nos inmovilice .Las quiero!
Dentro de unos días voy a subir lista de calorías y alimentos y si les interesa también las calorías que se pierden según el ejercicio y la duración también un post sobre carbohidratos (estudio medicina así que estoy informada ya sé parece contradictorio) así que todo lo que quieran saber déjenlo en los comentarios!
Pero he visto,con más fuerza que antes y con más ganas de ayudarlas porque también las necesito a ustedes no tienen que estar solas esparsan la noria de que nuestro estilo de vida sigue vigente no tenes que aislarte acá estamos nosotras que te vamos a ayudar no lo hagas sola.
Las quiero mucho y las extrañe por eso hoy les voy a compartir unos tips que yo uso para calmar la ansiedad cuando es incontrolable.
Para empezar siempre vamos a hablar de nuestra fiel botellita de agua vamos a aumentar nuestro consumo a tres litros fijos por día y aumento de la cantidad en caso de ansiedad que creas no poder controlar.
Otro tip contra la ansiedad son los baños de agua helada (no importa que tan frío este el clima) ya que las gotitas nos dan pequeños golpecitos de electro shock que nos van a hacer pensar en otra cosa además que ayudamos a la circulación de la sangre.
Agua con limon,: les juro que parece una pavada pero calma muchísimo el hambre a la vez que el limón las ayuda a quemar grasas y reducir notablemente el apetito toma todo lo que consideres necesario.
Distraete acá en Argentina estamos en verano así que es momento de ir a playas piletas,etc no querrás verte gorda así que lo podés usar de meta!
Zanahoria: si tenés hambre podes comer una zanahoria rallada te aseguro que tiene menos de 40 kcal y te sacia un montón al igual que el melón o la sandía son productos que nos llenan y no engordan.
Dibujar hace que dejemos de pensar en la comida si no sos una picaso podés pintar ,coser ,correr, etc hace algo que te guste yo por ejemplo dibujo.
Aléjate de la cocina ,comprobé que si no estoy cerca de la cocina no tengo tanta ansiedad como la tengo normalmente.
Fumar,ya sé que no es sano y que afecta a nuestra salud pero uno, en un momento muy necesario ,no nos va a dar cáncer de inmediato,tómalo con calma y fumate un puchito.
Pensar cada bocado para no atracarnos si querés una galleta agarra una o la mitad y anda a caminar y mientras caminas pensar si la querés comer si la respuesta es no dásela a un perrito o algún niño y sino podés comerla para relajarte y poder llegar a tu casa pensando en otra cosa.
Nunca digas a tus familiares si tenés antojo de comer algo porque si notaron que adelgazante inmediatamente te lo van a comprar reservarlo y suprimilo pensar en toda la ropa que te vas a poder poner .
Nada a una plaza y mira a tu alrededor.
Ayuda a las personas para salir de tu realidad.
Mantenerte activa.
Dormí lo suficiente.
Estos son algunos de mis truquitos que uso y que voy a tratar de volver a encaminar pero por favor princesa no te olvides que no estás sola este blog no es solo para chicas -48kg acá somos una comunidad que ayuda y te acompaña en tu proceso para que seas más feliz con vos misma,así como los gays reprimidos sufren las gordas que no podemos bajar de peso culpa de la ansiedad también queremos morir pero nos tenemos entre nosotras y no podemos dejar que nada nos inmovilice .Las quiero!
Dentro de unos días voy a subir lista de calorías y alimentos y si les interesa también las calorías que se pierden según el ejercicio y la duración también un post sobre carbohidratos (estudio medicina así que estoy informada ya sé parece contradictorio) así que todo lo que quieran saber déjenlo en los comentarios!
Tu lo que estás es enferma de la cabeza. ¿No te das cuenta que lo que estás haciendo es destrozar tu cuerpo? Es que no me entra en la cabeza como la gente (como tú) es capaz de hacer su vida miserable por esta gilipollez de querer ser delgadas. Si lo que quieres es bajar de peso ¡¡ HABLA CON UN/A NUTRICIONISTA!! O haz ejercicio. Pero te destroces la vida de esta manera. Porque así solo conseguiras morirte antes de tiempo.
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