Dieta para las vacaciones y el calor

Hola chicxs como ya saben estamos de vacaciones y con calor ( por lo menos acá en Argentina) así que les traigo una dieta para esta temporada que la pueden usar en tiempo indefinido ya que no es extremista pero se baja de peso igual.
En primer lugar cabe destacar el consumo de agua,el agua purifica,llena y nos mantiene hidratados ,levántate y toma un vaso de agua y incorporala cada 30 minutos no esperes a tener sed ,en total tenés que tomar 3L.
Bueno ,lo que tiene esta dieta es que voy a darte 1 comida pero con diferentes opciones para que vos la armes a tu gusto , comencemos.
Para el desayuno opciones (elegir una):
-2 galletas de arroz con te y leche.
-alguna fruta (de preferencia cítrica son las que menos calorías tienen)
-taza de leche
-taza de yogurt
-licuado de aloe vera y perejil(yo lo probé y adelgaza).

Almuerzo (elige uno):
-ensalada de zanahoria (rallar una)
-palta (aguacate) pisado (solo la mitad!)
-sandia 200gr
-100gr de pollo con lechuga
-frutas con mucha agua
-pepino
-3 cucharadas de atún

Para la cena (elige uno):
-jugo de frutas
-media naranja
-media mandarina
-agua (si no quieren comer)
 Bueno chicas,dejen sus comentarios de qué tal les parece esta dieta la hice con ayuda de un libro para bajar de peso no olviden que depende de que elijan estarían comiendo pocos carbohidratos así que no hagan mucho ejercicio intenso pero si caminatas pero bueno en fin esta dieta está pensada para las que estamos de vacaciones ,quiero saber los resultados!!!